Mindfulness
training online

Start met mindfulness

Gezond

Preventief

Verdiepend

Snel onzeker bij anderen....

Werk moeilijk kunnen loslaten....

Je snakt naar rust in je hoofd....

Herken jij dit?

Het is essentieel jouw stresssignalen te (h)erkennen en ze adequaat op te vangen.

Mindfulness geeft inzicht in wat er aan de hand is, waar het pijnpunt ligt en leert je er op een juiste manier mee om te gaan

Onzekerheid, zorgen..

Een onzekere tijd kan veel extra stress opleveren.

Nieuwsberichten of andermans meningen maken je misschien verdrietig of angstig, waardoor je meer piekert of slechter slaapt.

Mindfulness kan een krachtige tool zijn om tijdens perioden van onzekerheid en angst je hoofd 'koel' te houden. Het is een duurzame investering in jezelf.

Digitaal in contact met de trainer én je groepsgenoten.

Mindfulness online groepstraining

Hoe je kijkt, bepaalt wat je ziet

In de achtweekse training leer je omgaan met tornado's aan gedachten, ongemakken in het lijf en stress situaties die je vaak onbewust zelf in stand houdt.

De training heeft acht sessies van 1,5 uur per week (op een vaste dag in de week). Door de heldere opbouw van de training leer je de techniek van mindfulness kennen en toe te passen. Stap voor stap neemt trainer Evelien je mee om - op een laagdrempelige en toegankelijke manier - mindfulness te integreren in jouw leven.

Je krijgt praktische handvatten mee zodat je thuis, op je werk, in de supermarkt of waar dan ook, de technieken kunt toepassen.

Het liefst gaan we zo snel mogelijk weg van onprettige en neutrale ervaringen en klampen we ons vast aan het prettige. Deze - vaak onbewuste - patronen zijn grote bronnen van stress.

Effecten

Minder piekeren

Rust en ruimte in je hoofd

Betere keuzes maken

Betere concentratie

Gemakkelijker loslaten

Adequater omgaan met stress

Reviews

“Inzicht verschaffende training waarop je zelf verder kunt bouwen.”

Twan

Operations Manager

“Fijne training. Geleerd om in het hier en nu te zijn. Tijd voor mezelf. Minder spanning. Met spanningen om leren gaan.”

Antoinette van Loosdregt

Woonbegeleider

“De training wordt op een fijne en vriendelijke wijze gegeven. Duidelijke uitleg en begeleiding. Een fijne sfeer.”

Anoniem

“Fijne training. Ik ben me bewust geworden van wat ik doe. Ik neem nu meer tijd voor mezelf. Ik wil mindfulness blijven beoefenen.”

Anoniem

Praktisch

De training duurt acht weken en bestaat uit:

~ Persoonlijke (telefonische) intake

~ 8 sessies van 1,5 uur

~ Gratis deelname aan een live - stiltedag in een prachtig klooster in Brabant (wanneer dat weer mogelijk is i.v.m. Corona)

~ Audiobestanden

~ Werkboek

~ Thuisopdrachten (essentieel onderdeel van training)

Deelnemers

Minimaal 6, maximaal 10 deelnemers

Het enige wat je nodig hebt is...

~ Een telefoon, computer of tablet

~ Een rustige omgeving met goede internetverbinding

~ Een stoel en/of ligplek (matras, zacht tapijt of matje)

Vergoeding

Het kan zijn dat deze online training voor jou wordt vergoed. Lees er hier meer over.

Data trainingen

Alle data zijn in overleg met de groep. Zit er een datum tussen dat de meerderheid niet kan? Dan zoeken we samen naar een andere mogelijkheid.

START WOENSDAGAVOND 6 MEI 2020

Data & tijd

6, 13, 20, 27 mei, 3, 10, 17, 24 juni van 19.30 tot 21.00

Aantal deelnemers

Maximaal 6